Online-Workshop Kühlende Sommerküche – leichtes 3-Gang-Menü für heiße Tage
Nur begrenzte Plätze – sichere dir deinen jetzt
🌿 Live mit Theresa mitkochen – dein frisches 3-Gang-Sommermenü
💬 Fragen live beantwortet – persönliche Tipps direkt aus der Küche
📖 Rezept-E-Book & Aufzeichnung inklusive
Wenn es heiß ist, sehnt sich dein Körper nach Frische – nicht nach schwerer Küche.
Kennst du das? An heißen Tagen hast du kaum Lust zu kochen, der Herd soll aus bleiben, und schwere Gerichte liegen dir im Magen. Trotzdem möchtest du dich gut nähren, satt werden und etwas richtig Leckeres essen.
Genau dafür ist dieser Workshop.
Gemeinsam tauchen wir ein in die kühlende Sommerküche – inspiriert von heißen Ländern, in denen man seit Generationen weiß, wie man mit wasserreichen Lebensmitteln, frischen Kräutern und Zitrusfrüchten den Körper an warmen Tagen unterstützt. Live kochen wir ein leichtes, rohköstlich inspiriertes 3-Gang-Menü: frisch, nährstoffreich und voller Sommerfrische.
Keine komplizierten Zutaten. Kein stundenlanges Kochen. Kein schweres Essen.
Das lernst du im Workshop:
✅ Welche Lebensmittel im Sommer besonders kühlend und erfrischend wirken
✅ Warum wasserreiche Zutaten wie Gurke, Zucchini, Tomate & Wassermelone so wohltuend sind
✅ Wie frische Kräuter wie Minze, Basilikum & Zitronenmelisse deine Gerichte verfeinern
✅ Wie du leichte Rohkostgerichte zubereitest, die trotzdem satt machen
✅ Wie du deinen Körper an heißen Tagen mit Flüssigkeit & Nährstoffen unterstützt
✅ Wie du ohne viel Aufwand ein wunderschönes 3-Gang-Sommermenü zauberst
Das erhältst du:
🌿 Live-Workshop mit Theresa von Naturgenusswelt zum Mitkochen
📖 Liebevoll gestaltetes Rezept-E-Book mit allen Rezepten
🛒 Praktische Einkaufsliste zum direkten Nachkochen
▶️ Zugang zur Aufzeichnung – falls du live nicht dabei sein kannst
💬 Deine Fragen live beantwortet – direkt aus der Küche
Du brauchst keine Vorkenntnisse – wir kochen Schritt für Schritt gemeinsam. Alle Rezepte sind 100 % pflanzlich, einfach und alltagstauglich.
Sichere dir jetzt deinen Platz und entdecke die kühlende Sommerküche für heiße Tage. 🌿
🌿 Wer dich durch den Workshop begleitet
Hallo, ich bin Theresa.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit pflanzlicher Ernährung, Kräutern und der Frage, wie wir uns einfach, natürlich und mit Genuss gut ernähren können.
Auf meinem Weg habe ich immer wieder erlebt: Gesunde Ernährung wird oft viel zu kompliziert gemacht. Dabei sind die schönsten Gerichte meist die einfachsten – vor allem im Sommer.
Als vegane Köchin, Ernährungstrainerin und Kräuterpädagogin ist es mir wichtig, Wissen verständlich, alltagstauglich und genussvoll zu vermitteln. Denn gutes Essen soll Freude machen – und nicht noch ein Punkt auf deiner To-do-Liste sein.
In diesem Workshop zeige ich dir, wie du mit wasserreichen Zutaten, frischen Kräutern und leichten Rezepten ein sommerliches 3-Gänge-Menü zauberst, das erfrischt, satt macht und einfach Freude bereitet.
Ich freue mich, dich durch die kühlende Sommerküche zu begleiten.
Alles Liebe
Theresa 🌿
🌿 5 Gründe, warum sich dieser Workshop für dich lohnt
1. Du möchtest im Sommer leichter essen – ohne auf Genuss zu verzichten?
Du lernst, wie du mit frischen, wasserreichen Zutaten Gerichte zauberst, die erfrischen und satt machen – ganz ohne schwere Küche.
2. Dir ist an heißen Tagen der Herd einfach zu warm?
Kein Problem. Unsere Rezepte sind rohköstlich inspiriert und kommen fast ohne Kochen aus – frisch, schnell und angenehm leicht.
3. Du weißt oft nicht, was du bei Hitze essen sollst?
Ich zeige dir, welche Lebensmittel im Sommer besonders kühlend und wohltuend wirken – und wie du sie ganz einfach kombinierst.
4. Du möchtest Gerichte, die schön aussehen und der ganzen Familie schmecken?
Gemeinsam kochen wir ein farbenfrohes 3-Gänge-Sommermenü mit Gurke, Zucchini, Tomate, Wassermelone und frischen Kräutern – einfach, lecker und sofort zuhause umsetzbar.
5. Du möchtest live dabei sein – und trotzdem nichts verpassen?
Du kochst live mit und kannst deine Fragen direkt stellen. Zusätzlich erhältst du:
✅ Die praktische Einkaufsliste
✅ Alle Rezepte als E-Book
✅ Zugang zur Aufzeichnung – falls du live nicht kannst
✅ Viele einfache Tipps für heiße Sommertage
So hast du alles an der Hand, um deine kühlende Sommerküche jederzeit nachzukochen. 🌿
Häufig gestellte Fragen
Nein 🌿
Der Workshop ist bewusst so gestaltet, dass sowohl Anfänger:innen als auch Menschen mit Erfahrung wunderbar mitmachen können.
Wir erklären alles Schritt für Schritt und zeigen dir, wie einfach, alltagstauglich und genussvoll eine entzündungshemmende pflanzliche Küche sein kann.
Der Workshop ist ideal für dich, wenn du:
dich leichter und energievoller fühlen möchtest
mehr frische & natürliche Lebensmittel integrieren willst
Entzündungen im Alltag vorbeugen möchtest
deine Ernährung bewusster gestalten möchtest
einfache gesunde Gerichte suchst
die pflanzlich-vollwertige Küche kennenlernen möchtest
Ganz ohne Perfektion oder komplizierte Regeln 🌱
Nein 😊
Viele Teilnehmer:innen möchten einfach neue Inspiration sammeln, ihre Ernährung verbessern oder mehr pflanzliche Gerichte in den Alltag integrieren.
Du kannst auch so viel von diesem Workshop zu profitieren.
Nein.
Uns ist wichtig, dass die Rezepte einfach, natürlich und alltagstauglich bleiben.
Die meisten Zutaten bekommst du im normalen Supermarkt oder Bioladen und du benötigst keine besondere Küchenausstattung.
Ja 🌿
Du erhältst ein liebevoll gestaltetes E-Book mit:
allen Rezepten
Hintergrundwissen
Tipps zur Ernährung
Zutatenlisten
Inspirationen für deinen Alltag
So kannst du alles später in Ruhe nachkochen.
Ja natürlich ich freu mich über alle fragen :)
Bei uns geht es nicht nur um Rezepte.
Wir verbinden:
pflanzlich-vollwertige Ernährung
ganzheitliches Wissen
saisonale Küche
Naturverbundenheit
Genuss & Alltagstauglichkeit
Unser Ziel ist es, Menschen zu inspirieren, wieder bewusster, natürlicher und selbstbestimmter zu leben 🌿
So oft du möchtest! Du hast zeitlich unbegrenzten Zugriff und kannst dir einzelne Abschnitte beliebig oft wiederholen.
Ja 🌸
Da sich viele Menschen mehr persönliche Begleitung und gemeinsames Kochen wünschen, planen wir bereits weitere Workshops rund um:
Darmgesundheit
Fermentation
vollwertiges Backen
saisonale Küche
Wildkräuter
ganzheitliche Ernährung
Am besten trägst du dich in unseren Newsletter oder unsere Telegramgruppe ein, um nichts zu verpassen 🌿
